HAMBRE EMOCIONAL, sabés lo que es?

 Hambre emocional, un problema de peso🥲🙂😞😡😑😧

Cuando te dejás llevar por el hambre emocional comes de más y, lógicamente subís de peso. ⚖️ Entonces te enojas con vos mism@ y, para buscar salir de esa situación, decidís adelgazar y empezar alguna dieta.
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Peeero, 🤔🙄 hacer dieta no funciona, porque las dietas restrictivas sólo cronifican el problema, y fracasar es lo habitual. Entonces, te sentís peor, sentís frustración, tristeza, enojo. ⛔️Cuál es el siguiente paso? Recurrís a lo que aprendiste a hacer para sentirte bien: comer, pero comer algo “rico” para que compense tu estado de ánimo. Y el ciclo, 🌀de insatisfacción y enojo vuelve a empezar…..y ⏭seguís subiendo de peso, y volvés a empezar una dieta en un cuento de nunca acabar.

unos riquisimos Fideos con verduras en pocos minutos

 👩🏻‍🍳🧑‍🍳Comida lista en pocos minutos. 🔺Esquema de plato: cereales con verduras: Fíjate que rico y fácil de hacer. 💪🏻🔺Berenjenas 🍆 🔺, cebolla morada 🧅 🔺morrón rojo y verde 🌶🫑 todo cortado en cubos y salteados con un poquito de aceite de oliva. Mientras se cocina, hervís unos 🔺fideos. Una vez cocido, mezclas todo y servís. Para agregar más sabor agregué unas 🔺aceitunas negras cortadas chiquitas. 😋(unas hojas de Albahaca 🌿 fresca también hubiera quedado espectacular pero no tenía😏

Equilibrio de nutrientes en este DESAYUNO

 Súper desayuno antes de ir al gimnasio. 🔺Yogur + 🔺granola + 🔺semillas de Sesamo molidas (un plus de calcio) + 🔺naranja 🍊. Delicioso, diferente y nutritivo