a panza peligrosa
El exceso de grasa abdominal no es solamente una cuestión estética.
La acumulación de grasa en la zona del abdomen aumenta el riesgo de:
infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, diabetes, hipertensión, disfunción eréctil y otras enfermedades metabólicas y cardiovasculares.
¿Cómo se evalúa el riesgo?Medir el perímetro de cintura es una forma simple de valorar el riesgo cardiovascular relacionado con el exceso de grasa abdominal.
La medición se realiza con un centímetro colocado a la altura del ombligo o en la parte más sobresaliente del abdomen, sin ajustar demasiado la cinta.
Se considera que existe un riesgo elevado:• A partir de 95 cm en hombres
• A partir de 82 cm en mujeres
El riesgo es muy elevado:• A partir de 102 cm en varones
• A partir de 88 cm en mujeres
La grasa abdominal, especialmente la que se acumula alrededor de los órganos internos, se asocia con inflamación y alteraciones metabólicas que afectan la salud cardiovascular.
La mejor herramienta: la prevenciónLlevar un estilo de vida saludable sigue siendo la estrategia más importante para prevenir la obesidad abdominal:
Actividad física regular Alimentación saludable Buen descanso No fumar Evitar el exceso de alcohol
Cuidar la salud no implica buscar perfección, sino sostener hábitos posibles y consistentes en el tiempo.Diana Papa Constantino
Lic. en Nutrición
Bioquímica
Atención virtual y presencial
Turnos: 11-6176-3286
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