Tips para ejercicio y cambio de composición corporal 
El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales por día.Se logra con una alimentación adecuada 
.
. Glúteos y piernas no aumentan de tamaño trabajándolos todos los días.
Con 2 o 3 veces por semana es suficiente, dejando 1 día de descanso para que las fibras musculares se recuperen 
.
. El cardio solo no aumenta la masa muscular.Si tu objetivo es bajar de peso y solo hacés cardio, la piel puede quedar más flácida. Lo ideal es combinar cardio + fuerza 
.
. Los cambios no son inmediatos. No aparecen en una semana ni en un mes. Es un proceso gradual. No te compares con otras personas 
. Saltearse comidas (no desayunar o no cenar) no acelera la pérdida de peso.Al contrario: puede enlentecer el metabolismo 
.
.Cualquier duda no dudes en consultarme!
No hay comentarios:
Publicar un comentario