Frutas para hidratarse

Verano, sol, calor !! Es muy importante hidratarse y las frutas pueden ayudar.

Frutas ideales para llevar a la playa o pileta, porque contienen 80% de agua en su composición.

• Sandía. Contiene gran cantidad de agua contiene, y también contiene licopeno, un antioxidante que ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y de cáncer de próstata.

• Melón. Aporta vitamina C y ácido fólico..

• Durazno. Contiene una cantidad significativa de distintos tipos de fibra, que contribuyen a mejorar el tránsito intestinal Su pulpa contiene carotenoides, con actividad pro-vitamina A y antioxidante.

• Ciruela. Las ciruelas contienen una cantidad importante de fibra y sustancias que estimulan los movimientos peristálticos del intestino, facilitan el tránsito intestinal. Las variedades rojas contienen antocianinas, compuestos con actividad antioxidante.

Diana Papa Constantino

Bioquímica – Lic. en Nutrición

dianapapaconstantino@gmail.com