La panza peligrosa
La grasa corporal es imprescindible para el organismo. Algunas de sus funciones son almacenar energía y aislar y proteger el cuerpo y los órganos vitales. El % de masa grasa normal en hombres adultos es entre un 12% a 20% de su peso corporal y, en la mujer adulta, esta proporción es de entre un 20% o 30%. Se considera obesidad cuando el porcentaje de masa grasa supera el 25% en los hombres y el 33% en las mujeres. Si bien a menudo se define la obesidad como un exceso de peso, este exceso debe ser a expensas de grasa.
Medir el perímetro de cintura es una forma de valorar el riesgo cardiovascular relacionado con una cantidad excesiva de grasa abdominal. . Se mide con un centímetro ubicándolo a la altura del ombligo o en la parte más sobresaliente del abdomen. Se considera que existe un riesgo elevado a partir de 95cm en hombres y a partir de 82cm en mujeres. El riesgo es muy elevado, a partir de 102cm en varones y de 88cm en mujeres.
La mejor arma contra la obesidad: la prevención
Llevar un estilo de vida saludable: actividad física regular, alimentación saludable, no fumar y no beber alcohol, es, sin duda, la mejor forma de evitar la obesidad abdominal.
Diana Papa Constantino
Bioquímica – Lic. en Nutrición
dianapapaconstantino@gmail.com
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