Verano, sol: Frutas para hidratarse.
Frutas ideales para llevar a la playa o pileta, porque contienen 80% de agua en su composición..
·
Sandía. Contiene gran cantidad
de agua contiene, y también contiene licopeno, un antioxidante
que ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y de cáncer de
próstata.
·
Melón. Aporta vitamina
C y ácido fólico..
·
Durazno. Contiene una cantidad
significativa de distintos tipos de fibra, que contribuyen a
mejorar el tránsito intestinal Su pulpa contiene carotenoides,
con actividad pro-vitamina A y antioxidante.
·
Ciruela. Las ciruelas contienen
una cantidad importante de fibra y sustancias que estimulan
los movimientos peristálticos del intestino, facilitan el tránsito intestinal.
Las variedades rojas contienen antocianinas, compuestos con
actividad antioxidante.
Diana Papa
Constantino
Bioquímica – Lic.
en Nutrición
dianapapaconstantino@gmail.com
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