Querés acelera tu metabolismo? AUMENTA TU MASA MUSCULAR!!!
Te explico porqué.
Seguro que ya sabés que para bajar de peso conviene hacer actividad física, es algo lógico, aumentás el gasto de calorías porque te movés.
Pero ahora te quiero explicar algo más.
Cuando hacés ejercicio, usas tus músculos, y, al usarlos, los desarrollás, es decir, aumentás tu masa muscular. Qué tiene esto de bueno?
El músculo es un tejido que consume muchas calorías, más que cualquier otro tejido. Entonces, cuanto más músculo haya en tu cuerpo, mayor será tu requerimiento de calorías, aún mientras estés durmiendo ¡!! Viste? Es por eso que los deportistas comen un montón y no aumentan su grasa corporal
Cuando querés bajar de peso, comés menos calorías de las que necesitas, pero si no hacés ejercicio, se pierde peso a expensas de sacrificar tu masa muscular.
Al perder músculo, es muy fácil recuperar el peso perdido (el gran temido “rebote”), porque el metabolismo se enlentece, al ponerse el cuerpo en estado de alerta. Al recibir pocas calorías y no tener músculo, se guarda como grasa la poca energía que ingresa. Desastre total!!!
El secreto?:
E
ntrená fuerza y ganá masa muscular, para tener un metabolismo más activo y bajar de peso de manera más sencilla!🏼
🏽🦰Especial para las chicas: No tengan miedo de entrenar fuerza por miedo a quedar como un “hombre musculoso”! Nada más lejos de la realidad!
🔺No tenemos testosterona en demasía como para generar músculo como el que tienen ciertos varones, al contrario, luciremos un físico más tonificado y por supuesto, estaremos más sanas!
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