Desayunos nutritivos para aprobar exámenes

Epoca de parciales y finales: Desayunos nutritivos para aprobar los exámenes

Desayunos para tener la mente despejada, más concentración y más agilidad mental
No conviene elegir dulces y alimentos azucarados que proporcionan un estímulo de energía inmediata pero, al metabolizarse tan rápido los azúcares, enseguida se sienten síntomas de hipoglucemia. Estos afectarán al rendimiento en forma de falta de concentración, cansancio y fatiga mental e, incluso, adormecimiento y mal humor.
Te recomiendo alguna de estas opciones
•    Submarino (media barrita de chocolate amargo y leche descremada). Una o dos  rebanadas de pan con granos enteros o semillas untados con mermelada (conviene comprar las elaboradas con mayor cantidad de frutas y sin azúcar agregada)
•    Arroz con leche aromatizado con canela con rodajitas de banana fresca.
•    Copos de cereal con yogur y frutas frescas cortadas.
•    Té verde. Tostado con pan integral de queso y tomate.
•    Crema de avena, se hace con avena instantánea, manzana rallada y leche
•    Muslix elaborado con copos de maíz y de arroz, pasas y almendras molidas con leche.

Diana Papa Constantino
Bioquímica – Lic. en Nutrición