Jugos de verduras 



: una refrescante opción para incluir verduras.





¿Te compraste la juguera centrifuga y querés aprender a hacer jugos saludables? Estas son algunas ideas. Eso sí, tené en cuenta que vas a desaprovechar la fibra de los alimentos





Conviene no mezclar estas verduras con lácteos para aprovechar al máximo la absorción del hierro vegetal porque el calcio de los lácteos disminuye su absorción. Este grupo de vegetales aporta hierro, magnesio, potasio, vitamina B9, vitamina K y clorofila.
Estos jugos pueden ayudar a eliminar líquidos y aliviar la hinchazón de piernas.




Éstos jugos aportan beta-caroteno (antioxidante), que en el organismo se transforma en vitamina A.
Sus efectos beneficiosos son:
Cuidar la salud de los ojos, mejorar la piel y de las mucosas (sequedad, irritaciones, llagas, boqueras)





Probá y contame qué te parecen!
