recomendaciones para una alimentación saludable

✨💕 Recomendaciones para una alimentación saludable
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1- Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física
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2- Tomar a diario 8 vasos de agua 💧 segura
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3- Consumir a diario 5 porciones de 🍇 frutas y verduras 🌽 en variedad de tipos y colores
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4- Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio
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5- Limitar el consumo de bebidas 🥤 azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal
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6- Consumir diariamente 🥛 , yogur o queso, preferentemente descremados
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7- Al consumir carnes quitarle la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir 🥚 .
8- Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca
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9- Consumir aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas .
10- ¿Te animás a contarme cuál es tu recomendación para una vida saludable? 😉 .