Semillas de chía

🤔 Sabías que... las semillas de chia contienen ácidos grasos Omega 3 que son los que ayudan a disminuir el colesterol malo (LDL) y a aumentar el colesterol bueno (HDL) en sangre. 
Por otro lado, como toda semilla aporta muchos nutrientes, como Vitamina E, y B, Zinc, y magnesio. .
👍🏼 Recomendaciones:
Para aprovechar todos estos nutrientes conviene ""activarlas"", dejándolas 2 horas en remojo en agua o triturándolas y guardando las semillas trituradas en la heladera (25 gr.) durante el día.
Podés agregar 1️⃣cucharada de semillas en cualquier momento del día, agregándolas al con yogur, leche, agua, jugos, ensaladas y caldos.