Las colaciones son necesarias?

 💡🛎️Las colaciones son necesarias?

Es una pregunta de muchxs pacientes, preocupados porque quieren respetar es modelo de alimentación que incluye 6 comidas.
Pero, es obligatorio hacer las colaciones? Claro que no, dependerá de cada unx de nosotrxs.
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➡️ Las 4 comidas principales del día son: Desayuno, Almuerzo, Merienda y Cena. Entre esas comidas se distribuyen todos los nutrientes que necesitamos cada día. Por eso es importante que esas comidas sean completas. Dale importancia a los alimentos que incluís en ellas, ya que con esos alimentos es que estás construyendo tu cuerpo. (en sentido figurado y literal).
✅ Que hagas colaciones dependerá de varios factores de tu vida: Por ejemplo:
- ¿cuán largo es tu día? - ¿te acostás muy tarde y levantás al mediodía? - ¿pasan muchas horas entre las comidas principales y llegas con tanta hambre que comes porciones muy grandes o no podés esperar a prepararte un plato saludable? - ¿tenés un estilo de vida muy activo o más bien sedentario? - ¿te cae mal hacer un desayuno completo y necesitas “partirlo” en dos comidas? - ¿no tenes el hábito de la fruta de postre y por eso la comes más tarde?
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👀 No hay reglas fijas, depende de cada unx. Por eso los planes de alimentación ya preparados, esas dietas ya listas, no sirven. Cada persona es un mundo.
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😃Revisá tu alimentación, fijate cómo podés mejorarla y cuáles son tus necesidades y estilo de vida.