Hummus

💫El hummus (puré de garbanzos) es una forma de incluir legumbres en nuestra alimentación.

 Es una comida muy nutritiva, porque aporta proteínas, hidratos de carbono, hierro, magnesio, vitaminas del grupo B y fibra. Podés untar zanahorias o apio con él cuando estés buscando un aperitivo saludable, o untarlo en un sándwich en lugar de usar mayonesa. Una opción saludable para las picadas, untado sobre unas tostaditas . También podés comerlo solo con una cucharita, mmm, riquísimo!!! .

📌Para hacerlo vos, solo colocá unos pocos ingredientes básicos (garbanzos cocidos, o puede ser una lata de garbanzos, queda igual de rico, pasta hecha con semillas de sésamo, ajo, jugo de limón y sal) en la licuadora y procesalos. Puede que necesites agregarle un poco de aceite de oliva para hacerlo más fácil para untar. Listo!!! .

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