picoteo

Todos sabemos que #picotear entre horas ⏰ es lo primero que se desaconseja a la hora de controlar el peso, porque, con esa galletita más ese pedacito de queso, más ese caramelo, más esa otra galletitas, inadvertidamente incorporamos un exceso de calorías en el día. Pero, asumámoslo, estamos viviendo circunstancias extraordinarias. .
Adaptémonos a esta nueva realidad que nos toca vivir. .
Te paso unos tips:
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📌 Siempre comé en forma consciente, disfrutando del momento de comer. No comas en automático, sentado a la compu o TV
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📌 Disfrutá del placer de comer. Comé lento, pausado, saboreando los alimentos
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📌 Hacé tus cuatro comidas en horarios regulares, y que esas comidas sean completas, no te engañes con una ensaladita o un pan con queso que al rato te dejan con hambre
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📌 Jugá con tu imaginación para probar recetas nuevas, ricas y saludables. Vas a encontrar un montón de recetas fáciles, ricas y saludables en mi Ig y en mi blog
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📌 Es el momento de comer cosas que te gusten. Dale un toque gourmet a tus comidas, podes ponerle camarones o palmitos a tu ensalada, o hacer una salsa con queso untable descremado, atún y hongos para las pastas
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📌 Hacé dos pausas en las tareas diarias, para hacer dos pequeñas comidas o colaciones. Preferí alimentos nutritivos, pero si tenés algun antojo de golosina o algo dulce, privilegiá el tamaño de la porción. Comelo y disfrutalo, en “la porción justa”