Mantequilla de maní, es saludable o no?

 Mantequilla de maní

, ¿saludable o no?

Cada vez hay más personas que la incluyen en su alimentación, por eso te dejo estos consejos

La mantequilla de maní es una pasta a base de maní tostado y molido.

Aporta proteínas de origen vegetal

Es alta en grasas y por lo tanto, alta en calorías

Tiene magnesio, potasio, magnesio, fósforo y vitamina B

Tené en cuenta el tamaño de la porción por su alto aporte de calorías.

Elegí las que no tienen sal ni azúcar, porque sino dejan de ser saludables.

Fijate que en la lista de ingredientes sólo diga maní.

¿Cuál es la porción adecuada? Y, claro que depende de cada persona, pero lo estándar es:

1 cucharada sopera, 20g:

Aporta: 100 calorías, 5g proteínas, 3g hidratos de carbono, 8g grasas,

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