u caminata define tu estilo de vida
Está comprobado que el ejercicio físico produce efectos beneficiosos en todo el cuerpo desde la mente hasta los pies. Caminar es la forma más cómoda y fácil de hacerlo.
Previene el deterioro cognitivo y demencia senil Ayuda a la concentración Tiene efectos anti-estrés porque disminuye el cortisol Controla el peso corporal Mejora la masa ósea previniendo o enlenteciendo osteoporosis y artrosis Mejora valores de colesterol, glucemia y presión arterial Mejora el sistema cardiovascular. Usá el podómetro del celular o reloj para contabilizar la cantidad de pasos que hagas todo los días de una semana y calculá el promedio semanal. La cantidad de pasos diarios define el estilo de vida.
¿Cuál es tu estilo de vida? Fijate
Menos de 5000 pasos: Vida Sedentaria
Entre 5000 – 7500 pasos: Vida algo activa
Más de 10000: Vida activa Más de 12000: Vida muy activa. Sumale más pasos a tu vida!! Cambiá de categoría 
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