OY DE COMER: ENSALADA!
Acá les dejo unas ideas muy originales para comer en casa o llevar de vianda. Les van a encantar estas ideas para romper la monotonía en las comidas.
Son platos completos porque cada una de ellas aporta: 
Proteínas Vegetales y/o frutas. A todas se les puede agregar mix de semillas para aderezar, usar aceite de oliva y aceto o jugo de limón, o por qué no, queso crema light con ajo en polvo. 
Escarola, rabanitos, naranja, nueces, fideos (tirabuzones o coditos) y atún. 
Rúcula, pepino y pera con cuscús y salmón ahumado (o jamón cocido) (foto)
Lechuga y tomate con mango, choclo y huevo duro.
Espinacas con palta, trocitos de remolacha y lentejas. Esta ensalada también puede ser fría o templada porque podemos usar la espinaca cruda y lentejas frías o la espinaca y lentejas tibias. 
Berro o rúcula o radicheta con tomates cherry, frutillas, arroz integral y pollo picado. 
Repollo colorado, zanahoria rallada, trocitos de ananá y jamón o pollo.
Kani kama cortado bien finito, huevo duro, lechuga y manzana en cubitos. .
No hay comentarios:
Publicar un comentario