Un consejo: Si lo que querés es un estilo de vida más saludable y tener un cuerpo cómodo, amigate con la idea de que tus cambios sean a “largo plazo”. Los resultados rápidos no producen cambios definitivos. Ninguna dieta de un mes, ni polvo para agregar al plato de comida, ni hacer ayunos, etc etc nada temporario o externo té dará resultado a largo plazo.
Es más, está demostrado que hacer ese tipo de cosa aumenta la probabilidad de engordar !!!
Trátate a vos mismo con amabilidad y respeto. 
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