TORTILLITA O PANQUEQUES DE LEGUMBRES.
Una opción para desayuno, o merienda. Super nutritiva porque usas legumbres, semillas y frutas secas
Te olvidaste de remojar tus legumbres? No tuviste tiempo de cocinarlas hoy? No hay problema, reemplazala por la harina de legumbres (garbanzos o arvejas). Las harinas de legumbres son más fáciles para digerir que la legumbre entera y conserva todas sus propiedades nutritivas. Acordate de acompañarlas con un alimento con vitamina C para aprovechar el hierro que contienen.
Ingredientes.
⠀💚1/2 taza de harina de garbanzos o de arvejas.
⠀🌱1 cucharada sopera de semillas de zapallo o girasol.
⠀💚1 cucharada sopera de semillas de chía.
⠀🌱Esencia de vainilla c/s.
⠀💚1 cucharada sopera de pasas de uva.
⠀🌱Opcional: stevia o azúcar mascabo o rubia.
Preparación.
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