Es muy fácil:
Procesar espinaca cocida con 2 cucharadas de queso blanco descremado y 2 o 3 cucharadas de leche descremada. Condimentar a gusto (sal, pimienta, nuez moscada, ajo y perejil picados). Calentar unos minutos, luego cubrir las pastas con esta salsa. 
Opcional: espolvoreá una lluvia fina de queso rallado y gratinar.
Es muy fácil: Procesar espinaca cocida con 2 cucharadas de queso blanco descremado y 2 o 3 cucharadas de leche descremada. Condimentar a gusto (sal, pimienta, nuez moscada, ajo y perejil picados). Calentar unos minutos, luego cubrir las pastas con esta salsa. Opcional: espolvoreá una lluvia fina de queso rallado y gratinar.
Preparación: Te dejo unas ideas ir probando: Sopa crema de hongos Sopa de calabaza y zanahoria Sopa de arvejas Sopa de brócoli y puerro Sopa de espinaca Sopa de coliflor Sopa de mix de verduras.
Turnos: 11-6176-3286
Preparación: 
), con cebolla rallada.
No te olvides de la salsa, agregale el tomate en lata. Preparo arroz blanco mientras charlamos. En 15 minutos está listo. Nos sentamos en la mesa y escucho: 
Turnos: 11-6176-3286
Ingredientes: Carne desgrasada magra (cuadril, tapa de nalga, paleta) Cebolla Cebolla de verdeo Morrón Zanahoria Calabaza Orejones de durazno o pasas de uva Choclo en granos. Turnos: 11-6176-3286
Estos son los tips: Verduras al horno y woks en lugar de ensaladas frías. Variedad de verduras hervidas o el olvidado puchero. Zanahoria. Zapallo. Zapallitos. Repollo blanco. Acelga. Coliflor. Brócoli. Ratatouille: Variedad de verduras cortadas en cubitos y salteadas. Sopa todos los días. Me encantan las sopas, permiten incluir variedad de vegetales, ya sean cortados, o sopas crema con purés de vegetales. Todos los días un color diferente en la sopa, que divertido: sopa de cebollas, de calabaza, de hinojo, de brócoli, de remolacha. Son una exquisitez. La pasta. Las pastas secas, cortas y cocidas al dente, dan mayor sensación de saciedad, conviene acompañarlas con verduras cocidas y evitar las salsas grasosas Tartas low fat. Es una muy buena opción para el almuerzo en casa o en el trabajo. Las más recomendables son las rellenas con hortalizas (calabaza, acelga, zapallitos, cebolla), con sólo una base de tarta. Conviene evitar las que tienen queso o fiambres. Compota de frutas. Tal como pasa con las ensaladas, comer frutas frescas en invierno da frío. Por esto, cocinarlas al horno o prepararlas en compota son buenas opciones. Aromatizar con condimentos como el clavo de olor, la canela, la esencia de vainilla o el cardamomo. Amo la compota de pera con canela, la manzana al horno y las peras al borgoña. Turnos: 11-6176-3286