Caminata

 

Cuántos pasos son los mínimos recomendados por día 🤔??!!

Se considera que para llevar una vida activa se deben hacer 10.000pasos al día.

Los beneficios de esta práctica son muchísimos. Recuerden que al caminar estarán

mejorando la capacidad cardiorrespiratoria y muscular,

preservando las funciones mentales, previniendo la demencia senil

reduciendo el estrés y la fatiga,

estimulando la liberación de endorfinas,

previniendo la osteoporosis,

mejorando el equilibrio

regulando el peso corporal

mejorando los valores de glucemia, colesterol y presión arterial

optimizando la calidad de vida

😀😀. En familia, con amigos o solos no dejemos de movernos!