Cuantos pasos al dia?

 Cuántos pasos son los mínimos recomendados por día ??!!

Se considera que para llevar una vida activa se deben hacer 10.000 pasos al día. 
Los beneficios de esta práctica son muchísimos. Recuerden que al caminar estarán :
mejorando la capacidad cardiorrespiratoria y muscular,
preservando las funciones mentales, previniendo la demencia senil
reduciendo el estrés y la fatiga,
estimulando la liberación de endorfinas,
previniendo la osteoporosis,
mejorando el equilibrio
regulando el peso corporal
mejorando los valores de glucemia, colesterol y presión arterial
optimizando la calidad de vida 
. En familia, con amigos o solos no dejemos de movernos!