¿Por qué engordamos en la menopausia?

 

¿Por qué engordamos en la menopausia? Ocurren varios cambios en el cuerpo de la mujer después de la menopausia. Lo más notorio es el cambio en la distribución de la grasa corporal, que pasa a depositarse principalmente en el abdomen y torso. También ocurre una desregulación energética por disminución del gasto metabólico.

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Coincidentemente suele haber cambios en el estilo de vida, que, lógicamente,  impactan en el peso corporal. Los hijos ya adultos, se independizan, disminuye la actividad laboral. Se disminuye el movimiento cotidiano y  actividad física.

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Además, muchas mujeres viven esta etapa con algún tipo de ansiedad que las hace modificar su patrón conductual al comer, favoreciendo el picoteo, la necesidad por lo dulce a la noche, incorporando hábitos nuevos como por ejemplo la copa de vino al cenar o cualquier otro.

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Ser conscientes de estos cambios ayudará a tomar decisiones acertadas. Incluir actividad física diaria, mejorar la alimentación, disminuir el tamaño de la porción, comenzar actividades postergadas (lectura, baile, idiomas, viajes, etc, etc, etc)