Planificá tus comidas

📆 Planificá tus comidas con anticipación.

.

Es más fácil si hacés una lista de comidas que podés hacer con los ingredientes que tengas en casa y hacé las compras basadas en esa lista de comidas. Si ya sabés lo que vas a comer, podés cocinar en un rato todas las comidas y dejarlas listas para comer o calentar.

Conviene que no tengas en casa alimentos que no podés controlar, no te conviene tener un stock de golosinas o galletitas, porque se te va a hacer más difícil frenarte.

La presencia en casa de alimentos no saludables aumenta la posibilidad de fracaso, es un factor determinante del éxito a corto y a largo plazo.

¡Animate a probar cosas nuevas! No es sólo la frecuencia de consumo de los diferentes alimentos lo que marca la variedad y la diferencia en tu alimentación diaria sino la forma de comerlos y preséntalos. Te permitirá disfrutar más del cambio que estás haciendo.