Granos integrales

Elegí granos integrales en vez de granos refinados
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Los granos integrales (arroz, trigo, quinoa, mijo, trigo burgol), a diferencia de los granos refinados, mantienen la mayor parte de la estructura del grano, conservando las capas que contienen vitaminas, minerales y fibras. Además, los granos integrales también representan una fuente importante de carbohidratos que nos dan energía y nos dan más sensación de saciedad. .