HAMBRE EMOCIONAL

¿Alguna vez te pasa que comés sin hambre y saber bien por qué?

Quizás estás aburrido/a, o triste, o sólo sentís ganas de comer.

Eso se llama HAMBRE EMOCIONAL.

Es una estrategia que aprendiste a usar para descargar emociones negativas.Te es útil en el momento, pero después te sentís mal por haber comido sin hambre.

Hasta que aprendas a identificar tus emociones y manejarlas conviene que aprendas otras estrategias para utilizar en esos momentos.

Acá te dejo algunas ideas:

Salí a caminar

Escuchá música o un podcast

Hacé 15 minutos de yoga

Lee un libro o artículo

Armá un rompecabezas

Hacete una infusión que disfrutes

Llamá a una amigo/a

Organizá tu placard

Ordená una habitación

Recordá, el hambre emocional es una señal de que algo más está sucediendo en tu interior. Aprender a identificar y gestionar esas emociones es clave para un bienestar duradero. Así que la próxima vez que sientas la tentación de comer sin hambre, frená un momento y pregúntate:

¿Qué estoy sintiendo realmente? Y luego elegí una de estas alternativas saludables para cuidar de vos. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

Cualquier pregunta o consulta, no dudes en hacerla.

Para turnos: 1161763286

.