Para bajar de peso de manera saludable no hace falta pasar hambre. 🤔 Cuando se siente HAMBRE REAL es que el cuerpo está pidiendo comida y es una señal biológica necesaria para la supervivencia. Pero, si sienten hambre a cada rato es diferente.
👉Pueden estar comiendo muy poco y existir un déficit nutricional: el que desayuna un yogur y almuerza una ensalada obviamente va a pasar hambre. 👎 El que vive restringiendo vive con hambre porque no le da al cuerpo lo que necesita y fomenta un atracón posterior.🧨 puede empezar el círculo vicioso : “restricción- atracón - culpa- restricción “ repeat o, puede sentir una gran frustración 😡pensando que nunca llegará a su objetivo de peso saludable y dejar de cuidarse.
👉Pueden estar confundiendo el hambre emocional 🦠con hambre real. Una persona puede comer lo que necesita y aun así “vivir con hambre”, y recurrir a la comida para tapar emociones. En ese caso, conviene aprender otras estrategias para procesar las emociones. 😊 🔨🚲🎼🎪🧘♀⚽🐶🐱👩👩👧👧🛁📞🎥
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