Esta es una pregunta muy frecuente en personas que quieren bajar de peso.
Sí, claro!! ☺️ podés comer banana y uvas, especialmente si con estas frutas reemplazas los alimentos procesados tan frecuentes (galletitas, turrón, etc)
Al elegir la banana, estarás incorporando:
➡️ Fibra, que contribuirá a generar saciedad, a mejorar la microbiota y tu sistema inmune
➡️ Vitaminas A y C
➡️ Minerales como el potasio, magnesio y fósforo
En cuanto a las calorías, una banana chica, de aproximadamente 130g, aporta 120Kcal, lo mismo que una manzana mediana de unos 200g.
Qué sorpresa, verdad?
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