Bioquímica(UBA) y Lic. en Nutrición(UBA)Docente Escuela Gato Dumas. Como Bioquímica aprendí los secretos del funcionamiento de nuestro cuerpo. Como Nutricionista aprendí de qué forma la alimentación modifica ese funcionamiento. Trabajo en mi consultorio en Olivos, Buenos Aires atendiendo prepagas y en forma partiuclar. Busco que mis pacientes incorporen hábitos de vida saludable, y que mantengan los logros alcanzados. Enseño que comer sano también es comer rico
viernes, 24 de noviembre de 2023
Tenes pocos tiempo para cocinar?
¿Tenés poco tiempo para cocinar o para comer?
Acá te dejo 5 comidas rápidas y saludables.
No protestes, que es fácil, y vale la pena 😉
Sólo es cuestión de creatividad y planificación. Abastecé tu alacena de alimentos que puedas usar.
Guardá este post con estas ideas sencillas:
➡️ Colchón de arvejas a la napolitana:
Hacé una tortillita con una lata de arvejas y dos huevos. Cubrila con una rodaja de tomate y una feta de queso descremado. Calentala en el microondas
➡️ Tacos de palta, huevo y tomate:
Calentá una tortillita casera o rapidita, untala con queso descremado, agregale huevo revuelto, tomate y palta.
➡️ Sándwich de atún y lechuga:
Escurrí el líquido de una lata de atún. Mezclale al atún queso descremado untable y 1 cucharadita de mostaza. Armá un sándwich con dos rodajas de pan negro, el atún y lechuga fresca cortadita
➡️ Ensalada de lentejas y huevo:
Escurrí una lata de lentejas (o usa lentejas cocidas que tengas en la heladera o freezer), agregale huevo duro, tomate, perejil picado.
➡️ Ensalada de arvejas, choclo, lechuga y pollo:
Abrí latas, usá pollo que te haya quedado, lava dos hojas de lechuga y listo!
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