Mantequilla de maní

 Mantequilla de maní 🥜, ¿saludable o no?

Cada vez hay más personas que la incluyen en su alimentación, por eso te dejo estos consejos ✍🏼

La mantequilla de maní es una pasta a base de maní tostado y molido.

➡️ Aporta proteínas de origen vegetal
➡️ Es alta en grasas y por lo tanto, alta en calorías
➡️ Tiene magnesio, potasio, fósforo y vitamina B

Tené en cuenta el tamaño de la porción por su alto aporte de calorías.
Elegí las que no tienen sal ni azúcar, porque sino dejan de ser saludables. 👀
Fijate que en la lista de ingredientes sólo diga maní.

¿Cuál es la porción adecuada? Y, claro que depende de cada persona, pero lo estándar es:

1 cucharada sopera, 20g:
➡️ Aporta: 100 calorías, 5g proteínas, 3g hidratos de carbono, 8g grasas,
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