Bioquímica(UBA) y Lic. en Nutrición(UBA)Docente Escuela Gato Dumas. Como Bioquímica aprendí los secretos del funcionamiento de nuestro cuerpo. Como Nutricionista aprendí de qué forma la alimentación modifica ese funcionamiento. Trabajo en mi consultorio en Olivos, Buenos Aires atendiendo prepagas y en forma partiuclar. Busco que mis pacientes incorporen hábitos de vida saludable, y que mantengan los logros alcanzados. Enseño que comer sano también es comer rico
viernes, 24 de noviembre de 2023
La caminata define tu estilo de vida
Tu caminata define tu estilo de vida 🏃🏼♀️🏃🏼
Está comprobado que el ejercicio físico produce efectos beneficiosos en todo el cuerpo desde la mente hasta los pies. Caminar es la forma más cómoda y fácil de hacerlo.
➡️Previene el deterioro cognitivo y demencia senil
➡️ Ayuda a la concentración
➡️ Tiene efectos antidepresivos porque libera endorfinas y serotonina
➡️ Tiene efectos anti-estrés porque disminuye el cortisol
➡️ Controla el peso corporal
➡️ Mejora la masa ósea previniendo o enlenteciendo osteoporosis y artrosis
➡️ Mejora valores de colesterol, glucemia y presión arterial
➡️ Mejora el sistema cardiovascular.
Usá el podómetro del celular o reloj para contabilizar la cantidad de pasos que hagas todo los días de una semana y calculá el promedio semanal. La cantidad de pasos diarios define el estilo de vida.
¿Cuál es tu estilo de vida? Fijate
🟠 Menos de 5000 pasos: Vida Sedentaria
🟡 Entre 5000 – 7500 pasos: Vida algo activa
🟢 Más de 10000: Vida activa
🟢 Más de 12000: Vida muy activa.
Sumale más pasos a tu vida!! Cambiá de categoría 😊
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