💪🏼🏋🏼
➡️ El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales al día, eso se logra con una alimentación adecuada.
➡️ Los glúteos y piernas no aumentan de tamaño trabajándolas todos los días, alcanza con 2 o 3 días por semana, dejando un reposo de un día para la recuperación de las fibras musculares.
➡️ El cardio no te va a dar masa muscular. Si sólo haces cardio para bajar de peso, tu piel quedará flácida. Es mejor combinar cardio con ejercicios de fuerza.
➡️ Los cambios no se dan de la noche a la mañana o en un mes. Es un proceso que lleva tiempo y es gradual. No te compares con otras personas.
➡️ No desayunar o no cenar, no te va a hacer bajar de peso más rápido. Va a enlentecer tu metabolismo.
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